Apple Fitness+ lanzó hoy nuevos programas de entrenamiento. La línea de contenido previamente anunciada incluye un nuevo programa de entrenamiento de fuerza progresivo diseñado para eliminar las conjeturas al crear rutinas perfectas, junto con un programa de acondicionamiento para pickleball.

Entrenamiento de fuerza Apple Fitness Plus
Apple describe su nuevo curso de entrenamiento de fuerza presione soltar como sigue:

Fitness+ presenta un programa de fuerza progresivo completamente nuevo que guía a los usuarios a través del proceso de desarrollar y mantener la fuerza con un enfoque en la eficiencia. El programa guiado de tres semanas se dirige a cada grupo de músculos principal con 12 entrenamientos de 30 minutos: sobrecarga progresiva (semana uno), tiempo bajo tensión (semana dos) y potencia dinámica (semana tres). Diseñada para obtener resultados y repetibilidad, esta rutina de ejercicios básica es una a la que los usuarios pueden regresar, ajustando las pesas a medida que se fortalecen.

Además del entrenamiento de fuerza, Apple también lanzó un nuevo programa de pickleball diseñado para mejorar la fuerza, la resistencia y la agilidad, así como nuevas sesiones estilo taller llamadas Yoga Peak Poses, que destacan una única postura para ayudar a los usuarios a desarrollar confianza y habilidad. También hay una nueva introducción al programa de Meditación de la respiración. (Tenga en cuenta que la Respiración es ahora un tema de meditación en Fitness+, que se une a Calma, Sueño y Sonido).

El nuevo contenido está disponible para los suscriptores de Apple Fitness+ a partir de hoy en iPhone, iPad y Apple TV. También a partir del lunes, los usuarios de Strava ahora pueden compartir un entrenamiento Fitness+ directamente en la aplicación Strava, que mostrará detalles enriquecidos como imágenes y números de segmentos, nombres de entrenadores y métricas para mostrar a su comunidad Strava.

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