Incluso las parejas más felices enfrentan conflictos. Sin embargo, lo que luchan revela mucho sobre lo que falta en la relación.
Como psicólogo que estudia parejas, he descubierto que hay algunos temas similares que aparecen una y otra vez. Y el primer paso para resolver conflictos es saber cuáles son esas cosas.
Sí Yogov Sobre la base de una encuesta de mil adultos estadounidenses y en mi investigación, las parejas son las razones más comunes para la lucha, y la psicología detrás de todos está aquí.
1 melodía
Un tono o actitud de conversación: una voz ligeramente elevada, un comentario sarcástico, un golpe de tattopatía a mitad de rollo ocular es la causa más común de lucha. No parece ser un gran problema para la persona que parece. Sin embargo, golpea directamente el nervio a los últimos socios del recibo porque indica desobediencia.
En el marital InvestigaciónUna de las profecías confiables del divorcio del divorcio. En contraste con la crítica o el parque de stones (apagado emocionalmente), el desobediente se disfraza de gestos no radicales y lenguaje corporal.
Cómo superarlo: Evite la tendencia a golpear nuevamente. Pelear con el fuego nunca funciona, así que trate de nombrar el efecto en su lugar: “Se sintió transparente. ¿Podemos intentarlo de nuevo?” Le da a su pareja la oportunidad de hacer un curso correcto y no mejora las cosas de inmediato.
Si está proporcionando la melodía, consulte usted mismo antes de decir algo más. ¿Qué estás sintiendo? ¿Frustrado? ¿Abrumado? El primer paso para expresarse es no dañar la relación de que el combustible es combustible.
2 Relación familiar
El razonamiento sobre las relaciones familiares a menudo refleja la confusión básica y los requisitos imponibles.
Una pareja puede sentirse sin apoyo o reñido, especialmente si su esposa / esposa parece ser un incumplimiento de proteger contra su familia. En las circunstancias involucradas en los niños, los argumentos generalmente explotan como el valor de la confrontación, donde cada pareja piensa que las creencias de sus padres originales están siendo descartadas.
En esta situación, ningún socio es “correcto” o “incorrecto”. De hecho, probablemente estén buscando lo mismo: cualquiera está de su lado.
Cómo superarlo: Para tranquilizarse mutuamente a un buen lugar para comenzar. Por ejemplo: “Amo a mi familia, pero sigues siendo mi pareja. ¿Cómo encontramos una solución que satisface tanto que necesitamos como los valores?”
Luego, hable sobre sus límites como equipo: cuando se cruza una línea, o cómo mostrar solidaridad frente a los demás (incluso si no está de acuerdo personalmente) qué hacer.
3 … Trabajo doméstico
Las personas a menudo asumen que los argumentos sobre el trabajo son sobre sí mismos: los alimentos que están sumergidos, pilotes de lavandería, basura que nunca sale. Pero si esto es cierto, estas cosas se solucionarán rápidamente con una tabla de trabajo general.
Más bien, el verdadero problema es la distribución desigual del trabajo. Respectivamente InvestigaciónUn socio en una relación generalmente pone la mayor parte del trabajo doméstico en el hombro. Sin embargo, no solo doblan la ropa y cocinan la comida, manejan las citas, ajustan las facturas y mantienen la pestaña mental en el bien, sino en la suya.
Esta “carga invisible” se descuida principalmente y la falta de reconocimiento suele ser donde comienza la lucha.
Cómo superarlo: Si la carga se llama en voz alta, esta dinámica se puede cambiar a menudo. Incluso simplemente diciendo: “No entendí cuánto estás sosteniendo, gracias”, reconoce el reconocimiento de tu pareja para escuchar a su pareja.
A partir de ahí, trabajan juntos para reptar las tareas que parecen sostenibles. La justificación no parece una división 50/50 por día, pero debería parecer algo que tienes con los dos.
4 estilo de comunicación
Este es uno de los argumentos estratégicos para navegar. En muchos casos, las parejas están discutiendo durante ese período Cómo Se hablan entre sí, el principal problema ya se pierde en la traducción.
Por ejemplo, una pareja está molesta por la distribución incorrecta de las actividades, o está decepcionado con la forma en que tratan a su padre. Pero cuando se plantean estas preocupaciones, Investigación Demuestra que pueden apagar rápidamente el ferrocarril cuando otros están involucrados nula con ellos, o con enemistad.
Si la conversación se combina con la defensa, las críticas o los muebles de stones, la pelea eliminará su enfoque del tema inicial. En cambio, se convierte en lo mala que está sucediendo la conversación.
Cómo superarlo: Las parejas exitosas usan una estrategia simple para usar “reglas de cinco segundos”: tienen una palabra o frase designadas que señala: “Estamos en espiral, tomemos un límite de tiempo”. Da un descanso extremadamente necesario sin los efectos negativos de la tormenta.
Cuando vuelvas a la conversación, trate de mirar el ojo antes de continuar con tus quejas: “Quiero entender por qué estás molesto y quiero que lo entiendas también por mí.
Marcar trazadoresPhD, psicólogo que experta en relaciones. Recibió su título de la Universidad Coronel y la Universidad de Colorado Boulder. El es el principal psicólogo Terapia de vigiliaUna organización de Telehilleth que proporciona psicoterapia en línea, asesoramiento y coaching. También es el curador del popular sitio web de salud mental y bienestar, TerapiaEl
¿Estás listo para comprar casa? Tome inteligente por CNBC. Haga este nuevo curso en línea Cómo comprar tu primera casaLos entrenadores expertos lo ayudarán a considerar el costo de navegar en cada paso del proceso con confianza, preparándose financieramente y con confianza, hasta que la hipoteca esté cerrada desde lo básico básico. Regístrese hoy Y use para un código de cupón temprano para un descuento del 30% al superar los $ 97 (+impuestos y la tarifa) antes del 15 de julio de 2025.
