Seamos realistas: los estadounidenses están presionados. Google es una fuente importante de estrés futuro en el país que busca “cómo reducir el estrés” y nuestros adultos el 77% es una fuente importante de estrés futuro en el país. Encuesta Hecho por la Asociación Americana de Psicología.
Por lo tanto, no es sorprendente que las personas busquen formas de manejar mejor su estrés. Uno de los últimos hacks para recoger algo de vapor en línea es “Cortisol Cocktail”.
La bebida a menudo se ve en la copa de vino, en realidad es libre de alcohol y combina estos ingredientes:
- Agua de coco
- zumo de naranja
- Limón
- Polvo de magnesio
- Una pizca de sal marina
- Brillar
Los usuarios de las redes sociales, especialmente los boletos, publican videos para hacer bebidas en casa. También abordan estas afirmaciones de que puede ayudar a reducir las hormonas del estrés, el cortisol y compartir sus experiencias.
Pero, ¿puede la cola simulada realmente ayudar a reducir el cortisol? Hemos hablado con profesionales médicos para averiguar si tenemos algún beneficio verdadero.
¿Los médicos están pidiendo a los pacientes que bajen su cortisol? Casi no lo hacemos ‘
El cortisol es una hormona del estrés en el cuerpo que mantiene la presión arterial y los electrolitos, dice Dr. Marilyn PullEndocrinólogo y profesor asociado clínico de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford.
“Es necesario para las funciones, y sin TI, las personas pueden hacer cambios peligrosos en sus niveles de sodio y potasio y pueden ser menos que el azúcar en la sangre y menos presión arterial”, dijo Tensión.
El cortisol aumenta durante el estrés sensible o físico. Y el nivel del cortisol es muy temprano en la mañana, la gente justo después de despertarse y todo el día, lo que los hace bastante difíciles de rastrearlos.
“¿Los médicos les dicen a los pacientes que bajen su cortisol? Realmente no lo hacemos porque es algo que es realmente difícil de rastrear”, dijo Dr. Jessica y LeeProfesor Asistente de la Facultad de Medicina de la Universidad de Maryland.
“Se trata más de estresar el estrés y otras cosas que creemos que pueden contribuir a los cambios de cortisol”.
Tan dice que solo cuando el síndrome de Curtisol o Kushing está en un nivel continuo y severo del síndrome, los médicos aconsejaron al medicamento que reduzca los niveles hormonales, dijo Tan.
‘El cortisol no tiene excelentes estudios sobre cócteles
Los expertos dicen que es menos probable que esta cóctel viral tenga capacidades bajas de cortisol.
“No conozco ninguna investigación que haya visto los efectos de estos elementos individuales a nivel de cortisol”, dijo Tan.
Y Lee está de acuerdo: “No tiene un gran estudio sobre nada de eso” “”
Lee señala la “medicina en Internet” porque cosas como Cortisol Cocktail Trends en línea. “Es supongo que los clics rápidos, simples y virales”, dijo Lee.
“Creo que mucha gente se siente mejor, pero tienen una razón para sentirse mejor”.
Uno puede ser que la combinación de los ingredientes en el cóctel de cortisol puede hacerte sentir más hidratado, lo que la mayoría de las personas pueden beneficiar, la tensión.
“Es como en accesorios con jugo de naranja, sal y magnesio. La gente a menudo piensa que puede ayudar con el sueño o ayudar a relajarse”, dice.
“La calidad del magnesio y el sueño o los niveles de estrés no tienen grandes pruebas aleatorias, pero si ayuda a las personas a dormir mejor, también puede ayudar en el bienestar general y la salud”.
Lee dice que “no se sabe que el (material) por separado reduzca el estrés, excepto el magnesio”, dijo Lee. “Creo que es muy agradable”.
Aunque el cóctel de cortisol es inocente para la mayoría y excelente para la hidratación, ambos expertos advierten a algunas personas condicionales que eviten beber y sugieran que antes de hablar con su médico.
Tomar magnesio y potasio puede ser perjudicial para las personas con enfermedad renal crónica y puede haber problemas para las personas con diabetes.
6 para tratar de reducir el estrés y la forma verdadera
Si con frecuencia está estresado, Tan y Lee tienen una sugerencia para mejorar su salud mental.
- Date la gracia
- Dar prioridad a la buena calidad y la cantidad de sueño
- Retire su cuerpo. Comience más pequeño y haga lo que pueda hacer si parece abrumador
- Conectado con un terapeuta o profesional de la salud mental
- Mantener conexiones en conexiones amigables y familiares con la familia
- Bebe un poco de aire fresco
“Una vez que alguien determina lo que funciona para ellos, es importante tratar de mantenerlo como parte de su pozo general del pozo general”, dijo Tan.
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