8 aplicaciones que te ayudarán a alcanzar tus objetivos de fitness para 2025
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Si 2025 es el año en el que finalmente te has prometido que realmente te pondrás en forma, perderás peso, correrás esa maratón o levantarás esas pesas, debes asegurarte de tener tantas herramientas como sea posible.
Comenzar un nuevo desafío, programa o rutina de acondicionamiento físico puede ser realmente difícil, especialmente para los principiantes. Si posee un teléfono inteligente, existen toneladas de aplicaciones excelentes que pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico para 2025. Muchos de ellos son gratuitos, mientras que algunos requieren suscripción. De cualquier manera, comenzar con una de las mejores aplicaciones de fitness puede ser una de las mejores formas de alcanzar sus objetivos de fitness.
Se pueden descargar a un teléfono inteligente que probablemente ya tenga y, por lo general, no tienen un costo inicial inmediato, como un nuevo rastreador de actividad física, un reloj inteligente o una membresía en un gimnasio. Entonces, ya sea que quieras correr tu primer maratón, controlar tus calorías o simplemente salir a caminar, estas son algunas de las mejores aplicaciones que te ayudarán a alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico para 2025.
1. Fitbod: Planificador de entrenamiento y gimnasio.
Fitbot es nuestra elección número uno entre las mejores aplicaciones de fitness para iPhone y Android. Es un entrenador personal de bolsillo con una amplia gama de ejercicios dirigido tanto a usuarios nuevos como experimentados. Tiene una interfaz de usuario impresionante y se puede utilizar sin herramientas.
La versión completa le costará $ 12,99/£ 10/AU $ 20 al mes o $ 79,99/£ 63/AU $ 122 al año, pero hay una prueba gratuita muy limitada si desea probarla.
2. arbusto
Runna es una de nuestras aplicaciones para correr favoritas gracias a sus programas de ejecución personalizados, su atractivo diseño y su amplia gama de funciones que puedes obtener de forma gratuita.
Personalmente he usado esta aplicación para un plan realmente difícil de sofá a 5K, y el entrenamiento presenta guías realmente útiles que te hablan mientras corres. Si estás buscando realizar algún tipo de carrera en 2025, ya sea tu primera carrera de 5 km, ultra o algo intermedio, esta definitivamente debería estar en la parte superior de tu lista.
3. Empujar
He usado Push como mi compañero de entrenamiento diario durante más de un año. Es una aplicación de entrenamiento de fuerza impulsada por IA con una interfaz impresionante y planes de entrenamiento diseñados para brindarte los máximos resultados en el gimnasio cuando se trata de entrenamiento de fuerza. No encontrarás nada más que levantamiento de pesas para desarrollar músculos, pero si quieres crecer en 2025, esto es lo que te recomiendo.
4. Mi FitnessPal
Hay un viejo dicho que dice que no se puede superar el entrenamiento con una mala dieta y, lamentablemente, es cierto. Todo el trabajo duro en el gimnasio no importa si no estás haciendo el trabajo pesado en la cocina.
Ya sea que esté buscando perder esos kilos, desarrollar músculo o asegurarse de tener energía para una carrera larga, llevar una dieta adecuada es crucial para alcanzar su objetivo.
La característica principal de la aplicación es, sin duda, el escáner de código de barras, que le brinda información nutricional colaborativa sobre lo que está comprando para que no tenga que ingresarla manualmente.
5. Strava
Si quieres salir y sentirte parte de una comunidad de fitness, los 135 millones de miembros de Strava te están esperando.
Siempre popular entre ciclistas y corredores, Strava te permite grabar tus entrenamientos y compartirlos con el mundo, por lo que si eres ultracompetitivo y quieres llevar tu condición física al siguiente nivel, o quieres unirte a deportistas con ideas afines, Strava es tu primer paso. Es difícil equivocarse. Ofrece análisis y comentarios, importación de datos desde su dispositivo portátil y seguimiento de kits.
6. pan
Noom es una aplicación de dieta y pérdida de peso durante el sueño que no solo utiliza programas personalizados y psicología para realizar un seguimiento de sus alimentos y registrar calorías, sino que también cambia su forma de comportarse y pensar acerca de los alimentos.
Es una aplicación dedicada a la pérdida de peso con un precio elevado (al menos 209 dólares al año), pero podría ser una opción ganadora para aquellos que realmente quieren profundizar en la psicología de la comida.
7. Delicioso
Tasty es una aplicación de recetas y planificación de comidas más versátil que puede ayudarte a crear comidas excelentes y deliciosas para mantener tu dieta encaminada.
Hay muchas recetas tentadoras y decadentes para los días de trampa, pero también hay opciones saludables para cenas fáciles, comidas de cinco ingredientes y, por supuesto, comidas bajas en carbohidratos, bajas en calorías, altas en proteínas o bajas en grasas.
8. Espacio de cabeza
Después de un roce con la ansiedad por la salud que me cambió la vida hace unos años, Headspace es una de las aplicaciones más importantes de mi iPhone en estos días. No tiene sentido hacer todo ese trabajo preliminar en el gimnasio y en la mesa si no cuidas también tu bienestar mental.
Headspace presenta una amplia gama de ejercicios de atención plena, desde meditaciones breves y ejercicios de respiración hasta cursos de 30 días. Incluso hay meditaciones guiadas para ejercicios como yoga y cardio, así como cursos específicos para alimentación consciente.
