¿Estás cansado de tu ajetreado gimnasio de enero? Strava revela la fecha exacta en la que volverá a enfriarse
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- Enero es históricamente un mes ocupado para el fitness y los gimnasios.
- El segundo martes de enero a menudo se conoce como el Día de los Quitters.
- Strava dice que es la interrupción de actividad más común para los usuarios cada año durante más de cinco años.
Si regresa de las vacaciones y encuentra su gimnasio repleto de entusiastas del fitness en enero, no tendrá que esperar mucho antes de que la gente comience a perder el control y las cosas comiencen a calmarse nuevamente.
Cada año, la gente va al gimnasio con la esperanza de dar inicio a sus propósitos de Año Nuevo y finalmente abordar esas tensiones de salud de las que han estado hablando. Sin embargo, como todos sabemos, muchos de los que empiezan no terminan. Es una historia tan antigua como el tiempo.
En los círculos del fitness, la caída de enero no es sólo una vieja historia, sino también un hecho científicamente probado. Strava tiene los datos que lo demuestran, por lo que puede predecir la fecha exacta cada año, y el Día del Quitter de 2025 se acerca rápidamente: es entonces cuando tu gimnasio comenzará a quedarse en silencio.
¿Cuándo es el Día de los Quitters en 2025?
Strava dice que el Día de los Quitters cae el segundo martes de enero de cada año. Durante más de cinco años, esta ha sido la interrupción de actividad más común para los usuarios de Strava y este año cae el 14 de enero.
Entonces, si vas a tu gimnasio ese día y sientes que las cosas están un poco más tranquilas que durante las últimas semanas, probablemente no te lo estás imaginando.
No es que estemos necesariamente a favor de que alguien fracase. De hecho, Strava ha publicado varios consejos útiles respaldados por nuevos datos para ayudar a las personas a cumplir sus compromisos de fitness en 2025.
Strava, una de las mejores aplicaciones de fitness, especialmente para aventureros al aire libre, dice que la tendencia de establecimiento de objetivos más popular es el método semana a semana. Sólo un tercio de los corredores de Strava que alcanzaron o estuvieron cerca de alcanzar sus objetivos en un mes determinado los siguieron perfectamente. También hay ciclos estacionales: los meses de verano, de julio a septiembre (en EE. UU. y el Reino Unido), son cuando los corredores tienen más probabilidades de mantenerse en la pista, mientras que enero y febrero son cuando los atletas tienen menos probabilidades de lograr sus objetivos.
Los consejos de Strava para mantenerse al tanto de sus objetivos incluyen unirse a un club de corredores o hacer ejercicio en grupo, introducir variedad para mantener el ritmo fresco y priorizar el descanso.
Entonces, si estás empezando a sentir la lucha de enero, prueba estos útiles consejos y recuerda que si pasas el 14 de enero, será un gran problema. Y si eres un entusiasta más comprometido del fitness, puedes empezar a contar los días hasta que encuentres un poco más de espacio en el vestuario y, eventualmente, algunas cintas de correr gratis.
