He seguido 10.000 pasos con Samsung, Apple, Garmin y Polar: aquí está toda la diferencia
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Contar pasos se ha convertido en una forma universal para la mayoría de las personas de medir la actividad diaria, tal vez porque es simple, accesible y fácil de incorporar a la vida cotidiana. Pero con una gran cantidad de aplicaciones y dispositivos que prometen resultados precisos, me hizo pensar: ¿todos los rastreadores de pasos son iguales?
Para probar esto, realicé un recorrido de 10.000 pasos utilizando cuatro dispositivos diferentes, todos ejecutándose en plataformas diferentes y populares. Me armo con el Apple iPhone 7 con la aplicación Apple Health en el bolsillo izquierdo de mi pantalón (uno bonito y retro) y a mi derecha, un Los mejores teléfonos SamsungGalaxy S23 Ultra con la aplicación Samsung Health instalada. En mi muñeca llevaba dos El mejor reloj para correr: Nuevo reloj inteligente Polar Vantage M3 a mi derecha y Garmin Fenix 7 a mi izquierda Mi objetivo era simple: ver cómo se acumulaban sus pasos a lo largo de una rápida caminata de 9 km hasta el centro de la ciudad de Manchester y de regreso.
Habrá relojes inteligentes centrados en el fitness – También rastrea la frecuencia cardíaca y otros signos vitales. – ¿Durará más que los confiables teléfonos inteligentes que simplemente estaban en el bolsillo de mi pantalón? ¿O esta prueba mostrará que no necesitas tecnología sofisticada para seguir tus pasos con precisión? Esto es lo que descubrí después de usar cuatro dispositivos al mismo tiempo.
diferencia notable
Mi caminata de 10.000 pasos fue bastante sencilla: recorrí 4,5 km desde mi casa hasta el otro extremo del centro de la ciudad de Manchester, y regresé con un breve descanso: aproximadamente 9 km en total. Todos los dispositivos se pusieron a cero antes de partir para garantizar una comparación justa.
Después de 1,5 horas de caminata rápida, me tomé un descanso (léase: me senté en un café con un pastel en la mano) para verificar la lectura del punto medio. Estos fueron los siguientes:
Resultados de medio punto:
- Aplicación Salud de Apple: 5.003 pasos
- Aplicación de salud Samsung: 5.022 pasos
- Polar Vantage M3: 5.276 pasos
- Garmin Fénix 7: 5.120 pasos
Ya existían diferencias pequeñas, pero significativas, entre las distintas plataformas. Los recuentos de pasos de las dos aplicaciones de teléfono son muy similares, con solo una diferencia de 19 pasos, lo que no está mal para dispositivos de bolsillo que no se centran en el fitness. Los relojes inteligentes, sin embargo, son más variados: el Polar está 273 pasos por encima del iPhone, mientras que el Garmin estaba en el término medio con 117 pasos por encima del conteo de Apple.
En el tramo de vuelta, tuve mucho cuidado para asegurarme de que mi ritmo fuera constante, manteniéndome en el camino bien pensado y manteniéndome lo más quieto posible. Así es como se veían los números de los pasos finales cuando llegué a casa:
Resultado final:
- Aplicación Salud de Apple: 10,102 pasos
- Aplicación de salud Samsung: 10,142 pasos
- Polar Vantage M3: 10.479 pasos
- Garmin Fénix 7: 10.305 pasos
Sorprendentemente, ninguno de los dispositivos reportó el mismo total. Sin embargo, se encontró que las aplicaciones de los teléfonos Apple y Samsung eran notablemente consistentes entre sí, tanto en el punto medio como al final, con diferencias de menos del 1%.
Mientras tanto, el Polar Vantage M3 superó constantemente la marca, añadiendo 379 pasos adicionales al final del recorrido en comparación con el iPhone. Eso es aproximadamente una diferencia del 3,8%, suficiente para sesgar ligeramente los objetivos de acondicionamiento físico con el tiempo, especialmente si confías en datos precisos para el entrenamiento, asumiendo que son más inexactos por la naturaleza de los valores atípicos.
El Garmin Fenix 7, aunque superó ligeramente al teléfono, fue menos dramático que el Polar, agregando solo 200 pasos por encima de la cuenta de Apple. Parece lograr un equilibrio entre sensibilidad y precisión, lo que no me sorprende. – Garmin tiene una reputación de confiabilidad entre los entusiastas del fitness.
¿Qué gadget es el más preciso?
La “precisión” es difícil de determinar sin conocer el verdadero número de pasos – Un problema que afecta a todos los rastreadores de pasos. Factores como la longitud de la zancada, el movimiento de la mano e incluso la forma en que se usa un dispositivo pueden afectar las lecturas. Dicho esto, mi conclusión es la siguiente: los teléfonos son sorprendentemente precisos para el seguimiento de los pasos diarios.
Las aplicaciones de Apple y Samsung, guardadas de forma segura en mi bolsillo, mantuvieron constantemente el ritmo entre sí, incluso en comparación con dos relojes inteligentes de primer nivel. Esto sugiere que si usa su teléfono para realizar un seguimiento de los pasos, probablemente obtenga una estimación sólida y no le costará ni un centavo fuera del dispositivo.
El mayor número de pasos del Polar puede deberse a la sensibilidad al movimiento de la muñeca, especialmente porque estaba atado a mi muñeca derecha en mi brazo dominante. Esto puede explicar los pasos adicionales durante actividades que no son caminar, como doblar esquinas o hacer gestos. Garmin, por otro lado, se inclina de manera más conservadora, pero aún encabeza la lista de teléfonos.
¿Necesita dispositivos portátiles para seguir los pasos?
Si bien Polar y Garmin ofrecen muchas métricas y funciones avanzadas que van más allá del seguimiento de pasos, como frecuencia cardíaca, rutas GPS y resúmenes de entrenamiento, mis pruebas de caminata mostraron que no son estrictamente necesarias si tu objetivo es solo alcanzar los 10,000. Trate de dar pasos cada día.
Dicho esto, los relojes inteligentes tienen sus ventajas. Son excelentes para aquellos que desean una imagen más completa de su estado físico, con mediciones de quema de calorías, seguimiento del sueño y VO₂ máximo. Además, suele ser más cómodo echarles un vistazo en medio de una caminata que sacar un teléfono. Existen discrepancias de una unidad a otra porque cada reloj utiliza diferentes algoritmos y tecnologías, pero generalmente son partes precisas. Encontramos la misma diferencia entre Relojes premium Garmin y Apple probados entre sí durante un maratón.
Sin embargo, si solo desea monitorear sus movimientos y mejorar las actividades diarias, una aplicación para teléfono inteligente hará el trabajo perfectamente si eso es lo que desea hacer. Como han demostrado mis pruebas, están más que a la altura de la tarea y usted podría ahorrarse cientos de libras en el proceso. Ciertamente no necesitas gastar dinero en aparatos sofisticados para seguir tus pasos con precisión: tu compañero de bolsillo también puede hacer el trabajo.
