Tanto dentro como fuera de la práctica física tienen un efecto positivo en todo el cuerpo. Deportes como una bicicleta, El aumento de peso o incluso trotar es un gran centro de salud.
Otra práctica que también contiene características positivas y generalmente no se da cuenta NavidadEl No solo ayuda a tonificar, fortalece los músculos, reduce la inflamación y mejora la salud cardiovascular, pulmonar y mental, dicen algunos entrenadores.
Lo que muchos no saben es que el agua impulsa el cuerpo a través del agua y permite una serie de cuerpos al sistema, por lo que es Estados Unidos es uno de los más deportivos debido al cuerpo que ofrece másSegún los datos de los Centros de Control y Resistencia de Enfermedades en los Estados Unidos.
Universidad de Portsmouth, Reino Unido, neumólogo y fisiólogo de Mitch Lomax, por qué este juicio comentó sobre los beneficios para la salud. “La natación proporciona un beneficio específico como Actividades de alto efecto y mejora en la salud mental y la mejor mejora“, Dice Lomax.
Uno de los beneficios de este deporte es que también está disponible para personas de todas las edades, incluso limitaciones físicas (por ejemplo, por alguna razón, que no pueden practicar bicicletas o actividades de conducción, porque puede imaginar un pequeño desafío). Profesor de Fisiología del Ejercicio y Coordinador de Terapia Acuática en la Universidad Lori Sherlock de la Universidad Asociada de Virginia en los Estados Unidos, Coordinador de la Terapia Acuática en la Facultad El espectro de la edad y poderes existentes en otros deportes“.
Uno de los grandes beneficios de la natación es para la salud del corazón y algunos estudios muestran que esta práctica también mejora la circulación y reduce el riesgo de inferción. Hirofumi Tanaka fue asistente de una serie de investigaciones sobre natación y fue director del Laboratorio de Investigación de Edad Cardiovascular en la Universidad de Texas, EE. UU. Cómo la natación reduce la presión arterial, lo demuestra Reduzca el estrés oxidativo y los niveles de inflamación en todo el cuerpo.
“La natación es una actividad rítmica y dinámica de todo el cuerpo que aumenta la frecuencia cardíaca y reduce efectivamente la presión arterial”, agrega Tanaka. Además, la natación también afecta la relación entre los sistemas cardiovasculares y respiratorios, ya que los pulmones funcionan y aumentan la tasa de frecuencia cardíaca.
“Presión hidrostática en agua nadando en agua, con el aumento del volumen sanguíneo central, la respiración y el examen Hace que la inhalación sea más difícil que respirar en el suelo“, Explica Sherlock. La natación también tiene un efecto en el sistema muscular proporcionado por la viscosidad y la densidad del agua. Ofrece resistencia a cada carrera, lo que requiere el uso y el fortalecimiento de los músculos.
“Para avanzar, se necesita natación El uso de muchos grupos musculares principales en el cuerpo“, Heather Massi, profesora de práctica deportiva titular y científica en la Universidad de Portsmouth.
Wendis Pittre Ariza escribió