Él mango Es una fruta que contiene antioxidantes y vitaminas esenciales. Articulación AlmohadillaConocido por su propiedad que proporciona energía a favor de la digestión y de manera sostenible, un Bebida nutritiva Ideal para cualquier momento del día.
Mango smuddy con avena es una opción que contribuye a Fortalecer el sistema de prevención, mejorar la digestión, cuidar el corazón y proporcionar energía prolongada. Su preparación es fácil y aprovechemos de usted Beneficio Estos dos elementos de manera práctica. El mango es una fruta tropical con un alto contenido de vitaminas, minerales y antioxidantes. Respectivamente WebmdSus principales contribuciones incluyen:
- Soporte del sistema de prevención: Su vitamina C es la clave para la formación de colágeno, la curación de heridas y la defensa de las enfermedades.
- Cuidado del corazón: Proporciona magnesio y potasio, los ingredientes que contribuyen al control de la presión arterial y al mantenimiento de la frecuencia cardíaca.
- Mejorar la digestión: Contiene amyles como la fibra y las enzimas que evitan la digestión de los alimentos y evitan problemas de digestión.
- Prevenir el daño celular: Sus recursos en betacaroteno y antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres, reducen el riesgo de enfermedades similares al cáncer.
Considerado como un superalimento, la avena es una fuente de fibra, vitaminas y minerales de múltiples beneficios, que incluyen:
- Control del tránsito intestinal: Su fibra soluble previene la digestión y el estreñimiento.
- Reducción del colesterol: Contiene betaglukanos, compuestos que ayudan a reducir los niveles de colesterol y mejorar la salud del corazón.
- Potencia a largo plazo: Sus carbohidratos de absorción lenta permiten mantener un nivel estable de energía durante todo el día.
- Posteriormente de satisfacción: Su alto contenido de fibra ayuda a controlar el hambre y reducir el deseo.
¿Cómo hacer este smudi?
Este imbécil es un Alternativa fácil Incluir fibra, antioxidantes y vitaminas en la dieta diaria. Para prepararlo, se requieren los siguientes componentes:
- 1 mango maduro
- 3 cucharadas de avena
- 1 vaso de leche (puede ser nueces, avena o vacas)
- 1 cucharadita de miel o canela (Al Chhik)
Pautas
- Deje la avena durante unas horas o anoche para facilitar su digestión.
- Fuge todos los ingredientes hasta que encuentre una mezcla homogénea.
- Servir y tragar de inmediato.
Escrito por Maria Camilla Salas Valencia