A veces, quieres comprar algo que parece realmente simple, solo para caer en una madriguera de diferentes opciones. Si estás comprando un El mejor iPhone¿Cuál es la diferencia entre un iPhone 16 Pro y un? iPhone 16 Pro Max? Por otro lado, si buscas un reloj inteligente, ¿necesitas uno con sensor de oxígeno en sangre? ¿Has estado extrañado todo este tiempo sin saber tu nivel de oxígeno en sangre cada hora?
Pero las “complicaciones aparentemente innecesarias” deben ir a la cima del montón Las mejores zapatillas para correr. Ya sea que estés tratando de comprar un par de zapatos para correr para entrenar para un maratón o para tu carrera local de 5 km, no dudes en hacerlo. Parte superior, entresuela, espuma, retorno de energía, suelas… la lista continúa. Parece que las zapatillas para correr están diseñadas con tanto cuidado como los productos electrónicos.
Lo cual, cuando lo piensas, tiene mucho sentido. Se supone que las zapatillas para correr protegen tus pies de los rigores de los golpes de concreto, cada una con 26 huesos y 34 articulaciones, por lo que deben estar altamente diseñadas para brindar seguridad y rendimiento.
Para ayudarlo a entender algunos de estos términos y conceptos complicados cuando compre zapatos para correr que le ayuden a comenzar su actividad física de año nuevo, recurrimos a Harry Miles, Director de Innovación de Calzado para Athlete Concepts en Adidas, para hablar sobre la construcción y diferentes partes. Una zapatilla para correr.
lo basico
Le preguntamos a Miles qué necesitan saber los lectores sobre las zapatillas para correr cuando compran en línea y desglosó los siguientes datos:
“Normalmente dividimos un zapato en dos partes. Para resumir, tenemos una unidad superior y una inferior. La parte superior (se centra) en la protección, el ajuste y la comodidad. En la unidad inferior, tenemos una entresuela para amortiguación, amortiguación y retorno de energía, con algo de estabilidad también allí. Y luego tenemos una suela exterior, que proporciona tracción y durabilidad”.
Entonces la parte superior es la parte superior del zapato, formada por cubiertas de tela para los cordones, la lengüeta, etc. La unidad inferior incluye una plantilla extraíble, una entresuela (cuya función es proteger el pie y añadir resorte a la pisada para mejorar el rendimiento) y una suela exterior para proporcionar agarre y proteger la entresuela de la carretera. A continuación, Miles analiza cada parte con más detalle.
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Miles describe la unidad anterior como “una combinación de muchas piezas diferentes”. Sin embargo, sostiene que esta es la parte más importante del calzado en general, especialmente cuando hablamos de comodidad, ajuste y soporte.
El consejo de Miles para comprar zapatillas para correr es “encontrar algo que sea cómodo, que te quede bien y que puedas correr con confianza”, enfatizando la importancia del ajuste. “Lo que recomendaríamos es algo cómodo y algo que no interfiera con su rango normal de movimiento. Es muy importante permitir que las piernas se expandan y contraigan, como lo haces cuando corres y, por supuesto, debe ser algo que se ajuste a tu forma. Ya sea un zapato ancho o un zapato normal, tiene que ser algo que te pongas e inmediatamente tengas una sensación de comodidad y buena sujeción”.
Ya sea que pida sus zapatos en línea o en una tienda, asegúrese de que le queden bien antes de atravesar algunos charcos y no poder devolverlos. Si tienes el pie ancho, busca la palabra clave “ancho”. Si sus pies se ajustan cómodamente a los zapatos para correr normales, asegúrese de probarse un zapato para asegurarse de que le quede bien. ¡No te dejes engañar por su apariencia!
“Ya sea que estés en una tienda o en un sitio en línea, gran parte estará en los detalles”, dijo Miles. “Un zapato que es un poco más corto pero que se estira podría quedar mejor. Así que definitivamente te recomendamos el momento de la verdad cuando te las pongas, no te dejes impresionar mucho por cómo luce antes de poner el pie en ellas, porque algunas pueden parecer un poco cortas o un poco largas (pero ajustan muy bien). Si se expande, podría estar bien”.
Plantilla
“Primero, tenemos lo que llamamos un forro de calcetín, o plantilla, que en realidad está ahí para proteger y asentarse en una pieza de fabricación que conecta la parte superior con el resto del zapato. Siempre es removible, lo cual también es importante si tienes una plantilla ortopédica para reemplazarla.
“Intentamos asegurarnos de que el forro del calcetín que ponemos en los zapatos tenga el mismo grosor aproximado que el de una plantilla ortopédica normal que le podría recetar un médico ortopédico”. Mientras nos cuenta esto, Miles levanta la plantilla del Adizero EVO SL que sostiene para enfatizar. Si necesita una plantilla especial, es bueno saber que los diseñadores de zapatillas para correr tienen en cuenta el grosor.
Entresuela
“Llamamos a la sala de máquinas (entresuela) del zapato. Esta entresuela suele estar hecha de espuma. Cuando hablamos de entresuela, aquí nos referimos a la función de amortiguación. La amortiguación es distorsión”, nos dice Miles. “Entonces, ¿cuánta diferencia hay entre un estado estacionario y cuando estás corriendo? Sabemos que cuando se golpea el suelo, a través de Isaac Newton, cada fuerza y cada acción tiene una reacción igual y opuesta. Aplicas fuerza al suelo y el suelo te devuelve esa fuerza.
“Verás en muchos zapatos que hablamos de ‘retorno de energía’. Dentro de la entresuela, toda la energía almacenada durante la fase de aterrizaje se almacena y luego regresa a un ritmo mayor para que el corredor obtenga ese empujón extra y la energía extra que almacenó en el zapato. Lo consiguen en sus próximos pasos. Y también sentirás, con suerte, esta sensación de recuperar el poder en tu paso y darle un poco más de diversión y rapidez”.
Muchas marcas tienen sus propias palabras clave y nombres de materiales cuando se trata de entresuelas: Saucony la llama PWRRUN Foam, Nike la llama ZoomX, ASICS la llama FlyteFoam, etc. Pero todos se suman a diferentes composiciones de materiales que hacen lo mismo: amortiguar el aterrizaje, almacenar energía cuando el pie golpea la espuma y brindar un rebote satisfactorio: “retorno de energía” para ayudarlo a ir más rápido.
Suela
“La suela tiene dos propósitos muy distintos. Primero, tracción en condiciones secas y mojadas. Miles nos dice que Adidas se asocia con Continental Rubber, que fabrica neumáticos para automóviles, para una tracción “excelente” tanto en condiciones húmedas como secas.
“La segunda razón por la que tenemos una suela en nuestros zapatos es para proteger esa entresuela y aumentar la durabilidad del zapato. La espuma es una maravilla para lo que sirve, que es amortiguación, retorno de energía y estabilidad, pero si la usamos en contacto directo con la carretera no es gran cosa.
“En todos nuestros zapatos, verá este material de goma en la parte inferior del zapato y está ahí para brindar agarre en condiciones secas y húmedas, pero también para garantizar que el zapato tenga longevidad. Y eso es algo de lo que nos enorgullecemos en Adidas”.
Con suerte, Miles ha brindado un poco más de claridad sobre el funcionamiento interno de un zapato para correr, brindándole el conocimiento que necesita para comprar ofertas y elegir un zapato con un poco más de confianza. Si estás interesado en iniciar tu viaje como running, te recomendamos visitarnos. El mejor rastreador de actividad física Y El mejor reloj para correr lista